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孕妈妈如何健康吃冷饮

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孕妈妈如何健康吃冷饮:一到酷热难耐的夏季,人们对冷饮喜爱有加。一杯冷饮下肚,既能快速消暑降温,还能及时补充人体散失的水液。不过,吃冷饮有益也有弊,特别是孕妈妈们要小心,如随意饮用冷饮,对自己健康和宝宝是会带来一定伤害的。

孕妈妈夏季可以适当喝冷饮

冷饮,通常指液态的清凉饮料(或冰镇)及固态冷冻饮品。前者如矿泉水、汽水、果汁、茶饮料、乳饮料、保健饮品等等,后者主要有冰棒、雪糕、冰淇淋、食用冰等。由于冷饮中大多含有乳、蛋、糖、香精及淀粉等物质,喝起来大多口感好、凉爽,也有一定营养价值。应当说,适量、科学地饮用冷饮,能起到较好的消暑、降温、解渴效果,对身体也有一定益处。

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过多吃冷饮的害处?

喝冷饮爽口、舒服,但喝冷饮最容易过量,如果不节制或者吃进不卫生的冷饮,对健康的影响的确不容忽视。贪吃冷饮的害处主要有:引起胃腹疼痛。炎天时体温高,胃肠内温度也较高,突然受到大量的冷刺激,有可能导致胃肠痉挛,引起胃痛、腹痛。

导致急性胃、肠炎。多数冷饮都含有糖、奶、淀粉等物质,是细菌的培养基地。冷饮如贮存于低温下,细菌或可暂停繁殖,但不会被冻死。但置于常温下稍久,细菌会迅速繁殖,一旦吃进被细菌污染的冷饮,很容易导致急性胃炎、腹泻等。

影响营养吸收。过量吃冷饮,会冲淡胃液,导致消化不良或食欲下降。当冷饮刺激肠道,可使肠蠕动亢进,这样会缩短食物在小肠内停留的时间,结果会影响胃肠道对食物的营养成分的吸收。

诱发某些慢性疾病。本身如患高血压、冠心病、慢性胃炎、胃溃疡等的人,突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高,有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重。个别胆道病患者,遇冷产生痉挛,有可能导致胆囊炎、胆石症旧病复发。

孕妈妈为何要少喝冷饮?

夏季,孕妈妈原则上要尽量少吃冷饮或冷饮食品。孕妈妈生理功能较为特殊,孕期胎盘会产生大量孕激素,使胃肠道平滑肌张力减少,胃酸酸度降低,胃肠蠕动减弱。而胃肠黏膜对冷热刺激十分敏感。喝冷饮是一种强冷刺激,孕妈妈吃得稍多,对自己和宝宝健康不利。


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