孕妇在孕期做哪些运动有助于顺产

孕妇在孕中期的时候，胎儿的情况已经很稳定了，打算顺产的孕妇，可以进行一些运动来帮助晚期分娩，避免难产的出现。那么，孕妇在孕期做哪些运动有助于顺产呢?

1、游泳：游泳能够改善到孕妇心肺功能，以及能够增强体力，能让孕妇在顺产时更容易生产。除此之外游泳对宝宝神经系统也是有益的，在游泳时候水能够支持孕妇的体重，有助于肌肉放松，减轻关节负担，促进血液流通，让胎宝宝更好发育。

2、快走：适量运动对日后分娩有益，也是怀孕期间控制体重的好办法。孕妇在怀孕中期胎儿已经很稳定，每天多散步快走，能够有效增加血液中的含氧量，提升心肺功能以及肌肉强度，有助于日后顺产。

3、孕妇瑜伽：瑜伽有助于孕妇舒缓紧张的情绪，更有助于日后生产，能让顺产更顺利一些。孕妇进行瑜伽运动时，做操时间不宜过长，动作要轻缓。

北京安琪妇产医院无痛分娩：

无痛分娩在医学上称为“分娩镇痛”，是用各种方法使分娩时疼痛减轻甚至使之消失。目前国际医学界应用最广泛的方式是硬膜外麻醉，使产妇在骨盆腔肌肉放松、产痛减少八九成的情况下，头脑清醒、活动正常，较为轻松地完成分娩过程。

无痛分娩的效果与产妇对麻醉药物的敏感程度、既往手术史、麻醉医生的熟练程度、实施麻醉的时间、麻醉的方法等因素有关，对麻醉医师的技术要求很高，大部分产妇用药期间完全无痛。

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