产后吃什么蔬菜比较好

产后吃什么蔬菜比较好?产后的新妈妈们吃什么蔬菜比较好呢?下面我们给新妈妈们推荐几种有助于产后恢复的蔬菜，希望对产后的新妈妈们有所帮助。

产后吃什么蔬菜比较好?下面我们请北京安琪妇产医院的产科专家白主任为大家介绍产后吃什么蔬菜好？

1.莲藕

含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2.黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。

3.黄豆芽

含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。

4.海带

含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

5.莴笋

含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。

【温馨提示】安琪妇产医院为了便于您更好的了解所患疾病的相关信息，您可以直接拨打安琪妇产的免费咨询电话：400-100-5127或点击“在线咨询”直接与医生进行详细的沟通 ，安琪妇产医院的专家会根据您的情况做出具体的解答与分析，祝您身体健康。