女性产后如何修复盆底

女性产后如何修复盆底?女性在怀孕时，胎儿的增大和子宫重量的增加，会长期压迫骨盆底部，造成肌纤维变形，肌张力减退。妊娠时，内分泌的变化使分娩时松弛激素释放;在通过阴道分娩过程中，产道扩张，造成骨盆不稳定关节脱位、产道损伤、会阴侧切;胎头长时间的压迫扩张，使盆底肌肉和筋膜因过度伸展弹性降低，造成产后各种盆腔问题。那么，女性产后如何修复盆底呢?

听听安琪妇产医院专家的意见：

自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽。即便是进行剖宫产的妈妈，在临产时为做好产道准备，盆腔的肌肉和韧带也会充分延伸，其阴道也会有松弛现象。在产后难免会影响夫妻性生活，那么新妈妈如何才能快速恢复盆底至孕前状态呢?向你推荐以下方法：

1、 运动法：产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动等，来加强盆底弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围的肌肉，帮助阴道恢复弹性，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

2、 阴道修复手术：阴道修复手术也称为阴道紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，这是一项小手术，对以后怀孕分娩没有负面影响。只是在挑选医疗机构时应选择大型正规的医院进行手术，以保证手术效果。

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