产后运动需注意的事项

产后运动需注意的事项?对于产后进行运动，安琪专家告诫产妇们应注意一些事项：首先要与体力恢复同步，不要过于疲劳;尽量避免剧烈运动，如果产妇进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动;根据自己的体力，选择的运动尽量要柔和一些，不要在饭后马上运动。

产褥期保健操是帮助产妇恢复体力的一项有效运动，能够帮助产妇较快地恢复肌体的生理机能，增加体力活动，促进新陈代谢;可增加食欲，有利于恶露排出;可加强腹壁肌肉的张力，防止腹壁松驰;可改善产后腰痛，有助于产妇恢复体形。会阴切开及有裂伤时，有的动作不能做，发现哪儿有疼痛时，应立即停下来，听从医生或助产士的指导。如身体无特殊情况，自然生产的产妇可从产后第3天开始锻炼，会阴有侧切的产妇可从产后第7天开始锻炼，剖宫产的产妇可从产后第15天开始锻炼;一要坚持，二要掌握要领，运动量逐渐增加，以不疲劳为限，每天做5～10次，可在家中进行。

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