拉玛兹呼吸法的优点

拉玛兹呼吸法是指产妇通过刺激反应的制约行为，学会如何自动使用神经肌肉控制运动、呼吸技巧，以达到分娩过程中减轻疼痛的目的。

拉玛兹生产呼吸法的优点又称为“心理预防自然生产法”，其优点为：

1、保障母体及胎儿健康。

2、增进夫妻感情。

3、减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

身心放松是秘诀，安琪妇产医院产科专家指出，“拉玛兹生产呼吸法”必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。因此，平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习，进行正确的运动及待产按摩放松技巧。

当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。首先，训练是一种身心的准备，要保持愉快的情绪，持之以恒。第二，练习需要在舒适的环境中进行，最好有柔和的灯光、轻柔的音乐等。第三，最好是夫妻双方共同练习，可让丈夫帮着喊口令。