哪些小技巧可以让分娩更顺利？

哪些小技巧可以让分娩更顺利?

1、分散注意力的技巧是选择一个实际的或想象中的事物作为注意点，指导产妇将注意力集中于此点，使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开，增加对疼痛的耐受力。

2、呼吸的频率和节律会受到身体运动和精神状态的影响。当运动或精神紧张时，呼吸频率就会加剧，分娩时使用控制呼吸的技巧，选择使用这种方法是因为在产妇不能继续保持自然呼吸时，这种方法比其他可能加剧紧张的呼吸方式更有利于产妇。

3、放松是消除肌肉和精神紧张、缓解疲劳使身心恢复平静的一种方法。这种方法不仅适合于在分娩过程中使用，也被作为一种生活技巧而广泛应用。

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