产后营养补充注意事项

产后的营养补充需要注意什么事项呢?我们在这里要特地提出的关于产后营养的补充问题主要是因为我们都知道很多女性在产后急于恢复身材而盲目的进行减肥或者为了哺乳盲目的补充营养。

产后无论是营养的欠缺还是营养的过剩都是十分不利于产后的健康和产后的恢复的。下面我们来具体了解一下关于产后的营养补充的一些原则。

通常专家指出产后的营养补充需要遵循如下两个原则：

产后不宜滋补过量

一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

产后不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

过量的营养摄入可能导致体重急速增加不利于产后的恢复，而且有些食物并不适合产后的过量服用。还有产后不可用立即进行节食减肥，这对于产后的产妇本文的健康又一定的威胁，同时对于产后哺乳的女性来说，可能会早产乳汁不足而不利于宝宝哺乳。所以合理的饮食才是最佳的选择。