孕妇在孕期营养方面需要注意的事项

孕妇在孕期营养方面需要注意的事项?女性在怀孕期间，为了自身以及未出世新生儿的健康，应该尽量避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物，还有要戒掉自己的一些不良嗜好和习惯，以免影响婴儿的健康。下面是由北京安琪妇产医院专家提出的一些意见：

1、韭菜、麦芽水、人参等食物：这些食物会抑制乳汁分泌的食物，要尽量少吃。

2、孕期饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

(1)、酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

(2)、咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

(3)、太过刺激的调味料：如辣椒等物，孕期妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，不可以吃。

4、香烟和烟草：如果孕期妈妈吸烟的话，尼古丁会很快出现在身体当中，然后被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，孕期妈妈最好能戒烟。

5、药物：对孕期妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议孕期妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正处于怀孕的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，给宝宝带来最小的伤害。

北京安琪妇产医院的产科专家指出：孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，尤其是神经管以及主要内脏器官的发育，在这个时期，胎儿的器官发育需要维生素以及矿物质，特别是叶酸、铁、锌，可是孕妈妈通常很难确定自己是否怀孕，因此必须要从准备怀孕开始，就要补充额外的维生素及矿物质。