教你如何产后恢复没有痕迹

教你如何产后恢复没有痕迹?女性产后的恢复是很头疼的一件事，怎样才能让女性产后的恢复没有痕迹呢?下面就一起来听听北京安琪妇产医院儿科专家的介绍和指点，教你产后恢复无痕迹。

女性再生育以后，通常会觉得自己的体形、面容都会发生不同程度的变化，变丑了。北京安琪妇产医院专家认为从五个方面采取对策，让新妈妈们产后恢复无痕迹。

1、面容

妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。

2、头发

产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。

3、牙齿和眼睛

产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质，为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和B2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。

4、体态

妇女因生育引起“生育性肥胖症”。妊娠妇女要注意饮食合理搭配，切勿造成营养过剩;产褥期过后，要坚持适当运动。

5、乳房

哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，且手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

【温馨提示：】北京安琪妇产医院是一家以国际医疗理念为主导的新型专业妇儿医院，是通州地区首家二级妇产专科医院，医院奉行“一切以宾客为中心”的服务宗旨，打造国际一流的集产科、妇科、儿科、产后修复于一体的一站式妇儿健康管理机构。