产后如何防止乳房下垂

产后如何防止乳房下垂?在生完宝宝之后，不少产妇会抱怨由于哺乳而使得乳房下垂严重，让身材走形，也因此出现了自卑的情绪。安琪妇产医院专家表示，产后乳房下垂很常见，主要原因还是在于许多初产妇对于产后乳房保健常识的认知缺乏。产后如何防止乳房下垂?专家为新妈妈们支招。

1、喂奶姿势要正确。产后喂奶姿势的错误是产妇乳房下垂的一个重要的原因，在哺乳时产妇要保持轻松的姿势：手臂抱起婴儿，手掌托住婴儿的臀部，尽量让婴儿的身体贴住母亲的身体，方便婴儿吮吸。

2、注意哺乳喂养的方式。在生产后喂养方式是很重要的，由于产后婴儿吮吸和含接还不是很好，很容易牵拉乳头而导致乳房下垂，因此产后产妇要正确喂养宝宝，防止乳房下垂。

3、不要节食减肥。不少产妇为了在产后恢复身材而早早节食减肥，这就会导致其乳房变小、下垂。产后身材的恢复是一个循序渐进的过程，产妇在产后不必过早节食减肥，这对身体影响也不好，坚持母乳喂养，这也是很好的减肥方法。

4、积极锻炼。产后要恢复身材，产妇可以选择一些合适的运动实现。产后做扩胸运动或者是双臂上举运动可以很好地锻炼胸大肌，不仅可以防治乳房下垂，还可以使得乳房更加丰满挺拔。

了解了以上几点，相信女性朋友们对于预防产后乳房下垂的方法也有了一定的了解，希望大家能够注意乳房保健，让产后身体很好地恢复。

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